Jangan Keliru, Ini Perbedaan Olahraga Yoga Dan Pilates Dengan Berbagai Gerakan Hampir Sama Yang Sulit Di Bedakan. Yoga dan pilates merupakan olahraga yang banyak di gemari oleh sebagian besar wanita. Kedua jenis olahraga ini dapat di temukan dengan mudah di lingkungan sekitarmu. Banyak sekali peminat dari jenis olaharga ini. Yang mana kedua jenis olahraga ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Yoga menjadi olahraga yang lebih terkenal di bandingkan dengan olahraga pilates. Yoga memiliki gerakan yang hampir sama dengan gerakan olahraga pilates. Beberapa orang sulit membedakan antar kedua jenis olahraga ini karena gerakannya yang sangat mirip.
Yoga dan pilates merupakan olahraga yang banyak di pilih oleh sebagian besar wanita. Olahraga ini banyak di pilih karena termasuk ke dalam jenis olahraga low impact. Selain itu, yoga dan pilates juga memberikan manfaat yang baik tak hanya bagi kesehatan tubuh saja melainkan juga baik untuk kesehatan mental seseorang. Hal ini yang membuat kedua jenis olahraga ini banyak di gemari oleh sebagian besar wanita. Yoga dan pilates menjadi olahraga ringan dengan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Memiliki gerakan yang hampir sama, Jangan Keliru dalam membedakan jenis olahraga yoga dan pilates. Menekankan pada kelenturan dan ketenangan tubuh, yoga dan pilates memiliki gerakan yang hampir mirip sehingga banyak orang yang kesulitan dalam membedakan kedua jenis olahraga ini. Kini kamu bisa menemukan perbedaan di antaranya kedua jenis olahraga tersebut dengan membaca artikel ini sampai akhir.
Olahraga yang banyak di gemari oleh wanita ini memiliki beberapa perbedaan yang bisa kamu lihat. Meskipun terlihat sama, yoga dan pilates merupakan dua jenis olahraga yang berbeda. Jangan Keliru, simak baik-baik perbedaan jenis olahraga yoga dan pilates yang bisa kamu temukan pada artikel di bawah ini.
5 Perbedaan Yoga Dan Pilates, Jangan Sampai Keliru
Olahraga yoga dan pilates terlihat memiliki gerakan yang hampir mirip. Tak sedikit orang yang kesulitan dalam membedakan kedua jenis olahraga ini. Padahal yoga dan pilates merupakan kedua jenis olahraga yang berbeda. Terdapat banyak perbedaan di antara olahraga yoga dan pilates. Di bawah ini merupakan 5 Perbedaan Yoga Dan Pilates, Jangan Sampai Keliru.
Asal
Yoga dan pilates memiliki asal yang berbeda. Dimana olahraga yoga berasal dari India yang di kenal dengan latihan meditasi. Sedangkan pilates merupakan olahraga dari Jerman yang berujuan untuk memperkuat dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Alat Yang Di Gunakan
Alat yang di gunakan untuk olahraga yoga dan pilates tentumua berbeda. Untuk melakukan olahraga yoga kamu hanya membutuhkan matras sebagai alas. Sedangkan pada olahraga pilates kamu membutuhkan berbagai jenis alat lainya yang di gunakan untuk membantu gerakan ini di antaranya adalah matars, reformer, pilates ring, pilates ball, dan masih banyak lagi.
Gerakan
Memiliki gerakan yang hampir mirip, yoga merupakan olahraga yang memanfaatkan gerakan untuk melatih kelenturan tubuh. Sedangkan pilates merupakan olahraga yang fokus gerakannya terdapat pada pengulangan gerakan yang cukup kompleks.
Metode Olahraga
Metode dari kedua jenis olahraga ini menjadi perbedaan yang cukup signifikan. Yoga memiliki metode olahraga yang mengutamakan ketenanga dengan gerakan mediatif. Sedangkan pilates memiliki metode olahraga untuk membantu segala organ tubuh dalam menjalankan berbagai aktivitas yang ada.
Teknik Pernapasan
Pada olahraga yoga menggunakan teknik pernapasan khusus dengan menarik dan membuang nafas dengan menggunakan hidung. Sedangkan pilates menggunakan teknik pernapasan pada umumnya dengan menarik nafas melalui hidung dan mengeluarkan dengan mulut.
Tujuan Olahraga Yoga Dan Pilates Yang Berbeda
Tujuan Olahraga Yoga Dan Pilates Yang Berbeda juga menjadi hal yang harus kamu ketahui jangan sampai keliru. Selain memiliki 5 perbedaan di atas, kedua jenis olahraga yoga dan pilates ini memiliki tujuan yang berbeda. Tentunya sebelum melakukan dan memilih yoga atau pilates kamu perlu mengetahui terlebih dahulu tujuan dari olahraga yoga dan pilates.
Seperti yang sudah di ketahui pada umumnya, yoga merupakan jenis olahraga yang terkenal dengan kemampuannya dalam menjaga kesehatan mental. Gerakan-gerakan yang di lakukan pada jenis olahraga yoga di lakukan dengan tujuan meditasi atau merilekskan tubuh. Olahraga ini berfokus pada kelenturan tubuh dan berfokus pada keseimbangan tubuh dan pikiran. Yoga bertujuan untuk mendapatkan ketenangan diri yang ada pada tubuh.
Berbeda dengan pilates, olahraga ini bertujuan untuk melatih dan meningkatkan kekuatan otot-otot di dalam tubuh. Pilates memiliki gerakan yang dapat meningkatkan kekuatan dan keelastisan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Gerakan yang di lakukan pada olahraga pilates bertujuan untuk menciptakan tubuh yang elastis dalam melakukan aktivitas.
Tentunya olahraga yoga dan pilates memiliki tujuan yang sangat berbeda. Perbedaan yoga dan pilates dapat di lihat dari tujuannya yang mana yoga bertujuan untuk mendapatkan ketenangan dalam tubuh sedangkan pilates bertujuan untuk mendapatkan keelastisan pada tubuh.
Manfaat Kedua Jenis Olahraga Yoga Dan Pilates Bagi Tubuh
Manfaat Kedua Jenis Olahraga Yoga Dan Pilates Bagi Tubuh juga berbeda. Sama halnya dengan yang sudah di jelaskan di atas, olahraga yoga dan pilates memiliki tujuan, gerakan, dan metode yang berbeda. Hal ini memberikan perbedaan manfaat yang di dapatkan bagi tubuh. Tentunya kedua jenis olahraga ini memiliki manfaat yang menyehatkan tubuh.
Yoga terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk menjaga kesehatan mental. Teknik pernapasan dan gerakan yang di lakukan oleh olahraga yoga dapat bermanfaat untuk memberikan ketenangan diri. Tubuh yang lentur dengan keseimbangan hati dan pikiran menjadi manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika rutin melakukan olahraga yoga ini. Selain itu, olahraga yoga juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena nyeri punggung, mengontrol berat badan, dan memiliki kelenturan tubuh yang baik. Dengan rutin melakukan olahraga yoga kamu akan mendapatkan ketenangan jiwa dan keseimbangan antara hati dan pikiran. Yoga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan juga kesehatan mental.
Sedangkan olahraga pilates bermanfaat untuk mendapatkan kekuatan otot tubuh yang baik. Gerakan dan metode dari olahraga pilates dapat melatih dan meningkatkan keelastisan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Olahraga ini bermanfaat dalam memberikan tubuh yang kuat dan elastis dalam bergerak. Olahraga pilates juga terkenal dengan manfaatnya yang baik untuk memperbaiki postur tubuh. Pilates dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan persendian pada tubuh. Rutin melakukan olahraga pilates akan bermanfaat untuk mendapatkan tubuh yang elastis dan efisien dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Bentuk tubuh yang bagus juga akan kamu dapatkan dengan rutin melakukan olahraga ini.
Yoga dan pilates merupakan dua jenis olahraga yang sangat mirip. Namun tentunya terdapat perbedaan yang membedakan kedua jenis olahraga ini mulai dari asal, gerakan, metode, tujuan hingga manfaat. Demikian merupakan perbedaan antara yoga dan pilates yang harus ketahaui dan Jangan Keliru.